12 Cara Menjaga Kesehatan Kulit Secara Alami yang Mudah Dilakukan


lukmanstream.com - Sejak zaman dahulu, terdapat banyak metode yang diterapkan oleh wanita Indonesia untuk menjaga kesehatan kulit mereka. Namun pada era modern, tradisi meracik ramuan untuk perawatan kulit perlahan mulai ditinggalkan. Selain karena tidak memiliki waktu luang, banyak wanita di era modern ini meganggap ramuan tradisional terlalu kuno untuk diterapkan.

Perlu diketahui, bahan-bahan alami yang digunakan sebagai ramuan untuk perawatan kulit sudah terbukti khasiatnya. Kandungan alami didalamnya mampu mengatasi berbagai masalah kulit tanpa efek samping yang berbahaya. Untuk menghindari efek samping dari produk kosmetik modern, sebaiknya Anda coba untuk melakukan beberapa cara menjaga kesehatan kulit secara alami berikut ini

Minum Air Putih Minimal 2 Liter Per Hari

Cara ini cukup mudah karena bisa dilakukan dimanapun dan kapanpun. Untuk menjaga kesehatan kulit, dalam satu hari Anda harus minum air putih minimal 2 liter. Jumlah tersebut tidak termasuk asupan cairan yang berasal dari sayur atau buah-buahan. Tubuh membutuhkan air yang sangat banyak karena kulit dan organ-organ tubuh membutuhkan air agar bisa berfungsi dengan baik.

Pada kulit, air dapat membantu menjaga kelembaban kulit, meningkatkan elastisitas sehingga menghindari penuaan kulit, membantu mengeliminasi racun dari kulit dan dalam tubuh. Air juga dipercaya dapat membantu mengurangi masalah pada kulit seperti psoriasis, garis-garis halus atau keriput, eksi, serta membantu melancarkan sistem pencernaan tubuh.

Istirahat yang Cukup

Cara menjaga kesehatan kulit yang selanjutnya adalah menjaga ketaraturan waktu beristirahat. Hasil penelitian dokter membuktikan, bahwa istirahat yang cukup antara 7-9 jam setiap malam sangat dibutuhkan oleh kulit. Tidur yang teratur dapat membantu melakukan regenerasi sel-sel pada kulit. Istirahat yang cukup juga membantu mengurangi keriput pada kulit, dan membuat kulit lebih bercahaya.

Menggunakan Sabun Wajah Alami

Anda bisa meracik sabun wajah alami sendiri di rumah, bahan-bahan yang harus Anda siapkan antara lain :

  •  ¾ cangkir the chamomile yang sudah diseduh dan disaring
  •  ¼ cangkir sabun cair
  • ½ sendok teh minyak almond
  • 3-4 tetes minyak vitamin E
  • 8 tetes minyak esensial lavender

Setelah semua bahan siap, sediakan sebuah wadah yang bisa menampung bahan-bahan tersebut, kemudian lakukan langkah berikut ini :

  • Tuangkan sabun cair, minyak almond, minyak vitamin E, dan minyak esensial
  • Tambahkan hasil saringan dari teh chamomile
  • Aduk hingga tercampur rata, dan sabun wajah alami siap digunakan.

Olahraga Rutin

Cara menjaga kesehatan kulit selanjutnya yaitu dengan berolahraga secara rutin, minimal 5 hari dalam seminggu. Olahraga dipercaya dapat memberikan dampat positif bagi kesehatan tubuh, seperti menjaga kesehatan organ dalam, mulai dari jantung hingga paru-paru.

Salah satu dokter spesialis kulit mengatakan, sebagian besar orang cenderung fokus pada manfaat kardiovaskular ketika melakukan aktivitas fisik/olahraga. Padahal, olahraga juga bisa membantu meningkatkan sirkulasi darah dan membantu menjaga kesehatan kulit serta membantu mengurangi stress. Ia juga mengatakan bahwa olahraga dapat meningkatkan aliran darah yang akan berfungsi untuk memelihara sel-sel kulit.

Darah yang mengalir dengan lancar akan membawa oksigen dan nutrisi dengan sangat baik, yang kemudian akan didistribusikan ke seluruh bagian tubuh termasuk kulit. Darah yang mengalir dengan lancar juga akan membantu tubuh membuang racun dan limbah penyebab berbagai masalah kulit secara maksimal.

Hindari Stres

Cara menjaga kesehatan kulit ini banyak disalah artikan oleh beberapa orang. Stres dianggap sebagai sebuah penyakit bagi sebagian masyarakat awam. Perlu diketahui, stres merupakan salah satu sumber penyakit yang dapat memicu berbagai masalah kesehatan serius, seperti kanker, penyakit pada paru-paru, dan sirosis hati. Tidak hanya itu, stress juga bisa mempengaruhi seluruh tubuh mulai rambut, kuku hingga kulit.

Menurut beberapa ahli kesehatan, stres akan memicu respon kimia pada tubuh dan membuat kulit lebih sensitif dan reaktif. Salah satu produk dari stres adalah hormon kortisol, dimana hormon tersebut dapat memicu kelenjar kulit memicu minyak secara berlebihan. Itulah penyebab orang yang berada dibawah tekanan lebih banyak mengeluarkan minyak pada wajahnya.

Minyak Jojoba

Minyak jojoba menjadi salah satu media dari cara menjaga kesehatan kulit yang jarang digunakan. Fungsi utama dari minyak ini adalah untuk melembabkan kulit, membantu menyembuhkan luka bakar, luka biasa, serta menyamarkan bekas luka. Minyak jojoba juga membantu mengatasi dermatitis, psoriasis, hingga bisa juga dimanfaatkan untuk jerawat dan keriput.

Alpukat

Alpukat matang mengandung vitamin A, D, dan E, serta mengandung asam lemak omega 3. Alpukat dimanfaat sebagai masker kulit yang berfungsi untuk membantu menutrisi dan menghidrasi kulit, agar kulit lebih halus, kenyal, dan bercahaya.

Pijat

Pijat menjadi salah satu cara menjaga kesehatan kulit karena dipercaya mampu melancarkan peredaran darah di dalam tubuh. Peredaran darah yang lancar dapat memudahkan pendistribusian nutrisi dan oksigen ke seluruh sel tubuh termasuk sel kulit. Pijat bisa Anda lakukan secara rutin minimal seminggu satu kali untuk mendapatkan hasil yang maksimal.

Mengkonsumsi Minyak Kelapa Murni

Minyak kelapa merupakan salah satu bahan tradisional serbaguna, yang sangat baik untuk meningkatkan kecantikan. Manfaat minyak kelapa murni ini adalah untuk menguatkan jaringan epidermis kulit, membantu sel kulit mati, melindungi kulit dari paparan sinar matahari. Minyak kelapa juga mengandung antibakteri, antivirus, antijamur, dan bersifat antioksidan.

Madu Mentah

Madu Mentah bisa dijadikan sebagai salah satu cara menjaga kesehatan kulit, karena mengandung nutrisi, enzim, dan vitamin. Madu mentah ini memiliki banyak manfaat untuk kulit, antara lain:

  • Meningkatkan keasaman kulit
  • Melembabkan kulit
  • Mempercepat proses penyembuhan luka
  • Membantu mencegah alergi dan ruam
  • Mengandung antiseptik
  • Membantu menyamarkan bekal luka

Untuk penggunaan madu mentah ini Anda bisa melakukan langkah langkah berikut ini :

  • Sediakan 1 sdt madu mentah
  • Usapkan secara merata pada bagian lengan atau kulit wajah
  • Diamkan selama 10 menit
  • Bilas dengan air hangat
  • Keringkan

Air Lemon

Air lemon biasanya digunakan untuk perawatan kulit wajah. Air lemon ini dipercaya dapat mencerahkan kulit dan mengatasi noda-noda hitam pada kulit. Cara menjaga kesehatan kulit ini juga banyak dilakukan karena dapat mengurangi kusam dan gelap pada wajah. Sebaiknya campurkan air lemon dengan air mineral agar tidak terlalu keras. Perlu diperhatikan dalam penggunaannya, air lemon untuk memutihkan kulit tidak dianjurkan untuk kulit sensitif.

Kentang

Kentang mengandung antioksidan yang sangat baik untuk kesehatan kulit. Manfaat dari kentang ini sendiri adalah untuk memutihkan wajah dan kulit secara natural. Cara menjaga kesehatan kulit ini bisa dilakukan dengan langkah-langkah berikut ini :

  • Kupas kentang dan rebus, kemudian tumbuk hingga halus
  • Tambahkan 2 sdm susu skim
  • Aduk hingga seperti pasta
  • Balurkan ke seluruh tubuh
  • Diamkan selama 30 menit
  • Bersihkan dan bilas dengan air dingin

Demikianlah pembahasan mengenai cara menjaga kesehatan kulit secara alami. Tips terakhir, agar kecantikan semakin sempurna lengkapi juga dengan kecantikan dalam diri Anda. Semoga bermanfaat.

Iklan Atas Artikel

Iklan Tengah Artikel 1

Iklan Tengah Artikel 2

Iklan Bawah Artikel